美容や健康への高い効果が期待できる腸活。 腸は栄養を吸収し、不要なものを便として排出するだけではなく、 人間が生きていくうえで重要な免疫系にも密接に関わっています。 腸内環境の改善にいい食べ物はたくさんありますが、その中でも代表的なのが発酵食…
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