・有酸素運動 有酸素運動は、呼吸によって酸素を取り込みながら行う運動のことです。具体的には、ウォーキングやジョギング、エアロビクスなどが挙げられます。 脂肪は燃焼するとき酸素を必要とするため、有酸素運動を行うことにより肥満解消が期待できます…
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