ウォーキングとジョギングは、どちらもダイエットの定番といえるでしょう。コロナ禍により、日本だけでなく世界中の調査でも活動量が低下していることが言われているみたいです。運動には大きく分けて有酸素運動とレジスタンス運動に分けられます。レジスタ…

スキンケアに気をつけているのに、肌荒れが治らない…と考えたことはありませんか？ 肌のコンディション改善には、肌表面のスキンケアだけではなく、身体の内部からも健康になることが大切です。 汗をかくことで弱酸性に保たれている、人間の肌。 肌の新陳代…

忙しい現代人は運動不足になりがち。運動不足は生活習慣病を招く原因になるとも言われています。 運動不足だから何か運動しなきゃと思いつつも、毎日忙しいとなかなか運動時間を取るのは難しいものです。 中々習慣化する事が難しい、三日坊主になってしまう…

美容と健康を維持するには日常生活から気をつけていく必要があります。普段の生活習慣に問題が起きると、美容に気を使っていてもすべてが無駄になることもあるので注意しましょう。美容と健康は、両立が重要だといえます。 ここでは、美容と健康を作るために…

美容のためには運動が大切。単に外側から美しくするだけではなく、内側から健康的に美しくなるためには、日々の継続的な運動が欠かせません。 とは言え、具体的にどんな運動をしたらどんなふうに美容に役立つかわからないという方も多いのではないでしょうか…

・有酸素運動 有酸素運動は、呼吸によって酸素を取り込みながら行う運動のことです。具体的には、ウォーキングやジョギング、エアロビクスなどが挙げられます。 脂肪は燃焼するとき酸素を必要とするため、有酸素運動を行うことにより肥満解消が期待できます…

冷え性の方にはつらい今の季節。冷え性とは手先、足先に血流が行き渡りづらくなっている状態です。血行不良が引き起こす体調不良には、冷えや肩こり、腰痛、むくみなどがあります。 原因は慢性の運動不足、生活習慣、自律神経の乱れなど様々です。 慢性の運…

「美容のためにお金をかけず取り入れていることは？」とアンケート調査した結果、1位は『ストレッチ、マッサージ』でした。 心身の健康のためにも適度な運動を心掛けたいものですが、外に出られず運動もできないとお悩みの方もいらっしゃるのでは？そこで今…

歩いたり、座ったり、姿勢を保つために必要な筋肉ですが年齢を重ねるうちに衰えやすくなります。美容・筋肉・栄養に関する意識調査（40〜69歳）の結果、回答者の86％が「筋肉の衰えを感じる」と回答したというデータがあります。 太ももの前側にある「大腿四…

美容や健康のために水を飲むことが大切だということはよく知られるようになりました。 体の水分量は、おおよそ子供で７０％、成人で６０％、老人が５０％と、年を重ねるごとに減少していきます。肌や髪には体内の水分量が見た目にも出やすく肌荒れやシワ、髪…