美容に関心がある人なら、コラーゲンの効果を聞いたことがあるでしょう。コラーゲンは、肌や髪、爪などの健康維持に必要なタンパク質で、年齢とともに減少するため、サプリメントやドリンクなどで補うことができます。 そんな中、注目を集めているのが「女神…

夏バテ防止や滋養強壮に江戸時代から庶民に親しまれ、受け継がれてきた甘酒。 「飲む美容液」や「飲む点滴」などと呼ばれることもある、栄養豊富な発酵食品です。 今日はその甘酒の美容や健康についての効果を調べてみました。 甘酒には、お米と麹から作る「…

ダイエットというと、カロリー制限や食事量を減らすというやり方がメジャーですが、最近では16時間断食というものに注目が集まっています。やり方は、1日のうち何も食べないという時間を16時間作り、残りの8時間は好きに食べても良いという断食方法です。ラ…

健康のために野菜をたくさん食べるようにしている人は多いと思いますが、では一体1日のどのくらいの量の野菜を食べた方が良いか知っていますか？厚生労働省は、健康な生活を維持するためには「1日野菜を350ｇ以上食べましょう」と言っています。緑黄色野菜12…

洗顔やクリーム、塗り薬など肌荒れ防止や治療について、すべての人に効く万能な解決策はありません。しかし、腸内腸内細菌に関する研究によって、腸の健康とにきびの関連性が明らかになりつつあります。 調査結果によると、自分に合う治療法を探すためには、…

美容と健康を維持するには日常生活から気をつけていく必要があります。普段の生活習慣に問題が起きると、美容に気を使っていてもすべてが無駄になることもあるので注意しましょう。美容と健康は、両立が重要だといえます。 ここでは、美容と健康を作るために…

花粉や季節の変わり目の乾燥、長期間にわたるマスク生活などが重なり、最近肌が荒れがち……という人も少なくないのではないでしょうか。そんな時には、スキンケアだけでなく「食事」を見直すことで改善ができるかもしれません。今回は、美肌につながる栄養素…

キウイフルーツと聞いて何を連想しますか？キウイフルーツは多くの栄養素をたっぷりと含んだ健康・美容効果の高いフルーツの王様。実は凄い果実なんです。 果物の中でビタミンC含有量は、キウイがダントツ。なんとりんごの約６倍もあるんですよ。１個食べる…